jeżeli przerwiesz treningi to z czasem spadnie napewno wszystko- nie ma tu nic do rzeczy czy brales wcześniej kreatynę czy nie. natomiast jeżeli bedziesz trenował to spadków masy jako takiej nie powinno być- a jeżeli jz to nieznazne. trzeba tylko nieznacznie zluzowac treningi po cyklu, nadal dobrze sie odzywiać, dbać o wlaściwą regenerację itp. [...]
wszystko spoko ale napisałeś tylko o monohydracie, teraz kreatyna kreatynie nie równa, dużo odmian różnych producentów, sam stosowałem różne kreatyny i wiem że każda jest inna, dobry artykół dla totalnie początkujących, ale dla innych bezużyteczny
i mam drugie pytanie czy po zażywaniu kratyny wydziela sie kreatynina słyszałem o niej i czytałem ale to chyba jest wymyślone przez producentów środków kreatyno podobnych które tego nie wydzielają >> kreatynina niszczy strasznie nerki to wszystko jest prawdą???
Mam pytanie i prosze o szybka odpowiedz....mógłby mi ktos zrobic rozpiske co do brania kreatyny(300g)+dekstroza(330g)+gainer(3000g)....wszystko Megabola....dekstroze bede musaił jeszcze dokupic ale neiwiem ile....pomoze ktos ...???
[...] Mam carbo i bcaa a chce kupic kreatyne (pewnie jakas z olimpu) slyszalem zeby nie brac do kreatyny bialka, ale musze gdyz do mojej diety jest niezbedne, pytanie brzmi jak to wszystko polaczyc? co i po czym/z czym brac? zeby byly lepsze efekty dokupic tauryne i rybose, glutamine?(chyba za duzo tego :P) To bedzie moj 1 cykl, kupuje mono, zamiast [...]
Niedługo pojadę cykl na MagnaPower, więc dam znać o wynikach. Wg testów Albiona jako jedyny rodzaj wypada lepiej od mono. Obaczymy w praktyce, ale teoretycznie istotnie wszystko wskazuje, że tak właśnie jest.
[...] na 500 enan lub cypio, bo zauważyłem, że długie estry nie tylko teścia jakoś lepiej mi pasują. Do tego 500 dd? Ostatnio leciałem takie coś 500 teścia i 400-450 dd i było wszystko ok. Metkę odpuścić całkowicie czy dać jako pw 25mg? Jako pw działa jakoś anaboliczne czy tylko siła i pompa na treningu? Winiki po skończeniu dd i pod koniec małych [...]
Ok , przestańmy z tym tortellini ;) jedno z przypadkowych dań a np takie ziemniaki z mięsem miałem dzień wcześniej , mimo wszystko trzeba sobie jakoś tą dietę chyba urozmaicić ? Ja nie potrafił bym codziennie jeść piersi z kury z ryżem czy innymi węglami , ja wiem można przyprawiać na 1000 sposobów ale to dalej jest z grubsza to samo , ten makaron [...]
O i w końcu jakieś ciekawe porady :) z tą dietą lekko strawną i dodawaniem powoli produktów na jakiś czas, to na pewno spróbuję, bo chciałbym jednak się dowiedzieć, co to wszystko powoduje. Może to faktycznie jak wspomniała @ Paatik kwestia objetosci posiłków? Dodam, że na tej "paleo" nie było aż takiej tragedii, ale było na pewno mniej błonnika z [...]
[...] i jakby obniżona. potem zaczełam szukać i czytać tematy na forum. PRAWIE SIE POPŁAKAŁEM !! siłownia to całe moje życie. lata traningów wyrzeczeń diety i suplementacji !!! wszystko zaplanowane do przodu do następnego roku !!!!!!! k***a poczułem sie jak by mi ktoś obwieścił że mam Aids!!!!! w poniedziałek mam wizyte u ortopedy. podejrzewam że [...]
[...] kolejne 5-10kg. To już nie jest levronereport gdzie jedyne co pokazał to jakieś zarysy 6packa, teraz widać faktyczne zmiany w naprawdę szybkim tempie. Nawet jeżeli to wszystko marketing i tak jak mówiłem Kevin podpisał cichy kontrakt z IFBB na reklamę, a wyjść nie ma zamiaru, to i tak wielkim plusem będzie obserwowanie jego przemiany. Do [...]
[...] węgla to go zadusisz i ugasisz, więc należy dokładać po malutkim węgielku i rozpalać go tym samym na dobre... Tak samo ma być z Twoim treningiem. Jak od razu nawalisz wszystko naraz to się jeszcze bardziej przygasisz. Naprawdę wykaż cierpliwość i zaufaj trochę naszym radom. REGENERACJA i ODPOCZYNEK to tak samo ważne zasady treningu jak [...]
[...] partię). Wykonuje je systemem 6-5-4-3-2. Czyli prawie że wyłącznie na siłę. Po każdej serii dźwigasz dość znacznie ciężar. Długie przerwy między seriami. Dajesz z siebie wszystko na tych ćwiczeniach, miej pewność że zawsze dźwigałeś tak ciężko jak tylko mogłeś. -dodatkowymi ćwiczeniami będą te robione z własnym ciężarem ciała (nawet jak na [...]
No dobrze wszystko pięknie opisane.Powiedzmy jest taki ktoś co ma problem z libido i znudziło mu się życie seksualne,powiedzmy że wcześniej koksował.Czy lekka kuracja w postaci Clomidu HCG powiedzmy Provironu załatwiła by jakoś sprawe.Powiedzmy jeszcze że ten ktoś ma wpożądku wyniki badań,testosteron w normie LH wszystko ok ?? Poziom testa w [...]
[...] o problemach z przepukliną i ćwiczeniach. WIdzę że nikt nie odpowiedział, a ja mam teraz podobny problem i zastanawiam się co mogę a czego unikać na siłowni. Jeśli chodzi o wszystko od pasa w górę, tutaj temat jest prosty, w zasadzie wszystko ale nic na prostym kręgosłupie, selekcjonowanie, itd. ALe nie mam pojecia jak zrobić nogi. W sumie można [...]
[...] krótkim odstępie. Morał czasami zawodnik o zbyt wielkiej masie z przyczyn jakie podałem powyżej nie będzie mógł wyzwolić takiego przyspieszenia,poza tym silny cios to nie wszystko.Dlatego nigdy nie mielismy mistrza powyzej 150 kg..Gdyż zbyt duża masa wyklucza zwrotność i gibkość,która jest ważna przy prszyspieszeniu.Duży tir nigdy nie [...]
[...] .pod lawke prosta ,pod skos na klate,i pod przysiady......prowizorka a do tej pory sie nierozjechalo na boki...i robilem je sam bez zadnej pomocy majac jakies 14 lat.wszystko wymyslone z bani,metoda przymiarek .bez zadnych planów .....zreszta nawet neta wtedy niemialem a i w sklepach było ciezko o takie przyzady w mojej miejscowosci..... [...]
[...] to Rage XXX i dziala o niebo lepiej, niz ten Rocky KO Round 2. stanowczo w tym Rage'u czuc dzialanie dmha, co ciezko powiedziec o Rockim. Miałem sampla rage xxx i jak dla mnie rocky ko v2 lepszy, ale potwierdza się opinia że co człowiek to inne działanie, więc trzeba próbować na sobie Ty chyba przetestowałeś wszystko co jest możliwe z pw
[...] z całą pewnością. Reszta to gdybanie... Dlatego jak dla mnie jeśli chodzi o kopa, to jest przeciętny. Może jak mi się skończy Red Pitt Bulls to Satana będę mieszał z dodatkami by lepiej klepało. Ale ogólnie, to nie polecam. Choć mimo wszystko, każdy powinien spróbować na sobie, bo może będzie klepać lepiej. Ja drugi raz na pewno nie kupię...
[...] jeśli chodzi o kopa, to jest przeciętny. Może jak mi się skończy Red Pitt Bulls to Satana będę mieszał z dodatkami by lepiej klepało. Ale ogólnie, to nie polecam. Choć mimo wszystko, każdy powinien spróbować na sobie, bo może będzie klepać lepiej. Ja drugi raz na pewno nie kupię... Powiem tak [...]
KREATYNA - wszystko(chyba)
